半岛体育综合官方APP下载坚持跑步68天求JR们指点

　　半岛体育综合官方APP下载坚持跑步68天求JR们指点目标是坚持100天，每天5公里。跑步技术感觉没有提升，配速一直没有突破过6分。因为跑步的时候有高抬后脚的习惯，所以步幅会大一些，步频在控制在140-150左右。

　　跑到今天，身体最大的感受是心肺功能变好了，20多年的鼻炎也好转了很多。体重从85KG下降到了82KG，不算是很大的降幅。但是跑后不仅没有改善睡眠质量，反而因为神经兴奋睡不着。时间久了，膝盖也有点痛，不知道是跑步姿势的问题还是鞋子不太合适。有点坚持不下去了JR们，谁懂啊，你们当时都是怎么坚持下去的。

　　今天刚好手机刷到菜鸟APP上看到了回收活动，一下子回收了好几件以前买的特步衣服和几双特步旧鞋，不仅可以上门取旧衣服，回收以后还有环保袋换半岛官方APP下载。

　　我直接奖励自己买了双新鞋，有一说一，特步的碳板鞋谁穿谁知道，型号不说了，重量又轻颜色又骚，我是喜欢这种硬回弹的，不知道JR们喜欢什么样的。

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