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　　半岛APP最新版本下载亿博注册大暑是二十四節氣中的第十二個節氣，也是夏季最後一個節氣。“暑”是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極。大暑時值“三伏天”的“中伏”前後，是“上蒸下煮”“濕熱交蒸”到達極點的時節，當令之氣為暑熱。大暑氣候特征：高溫酷熱、雷暴、台風頻繁。

　　江蘇省中醫院急診科副主任、副主任中醫師徐順娟介紹，夏季屬火，火氣通於心，心為君主之官，心主神明，汗為心液，暑熱太過則耗氣傷陰。古時人們常把一年分為五個季節，即“春、夏、長夏、秋、冬”，大暑在五季中屬於長夏，長夏在髒為脾，五行屬土，脾喜燥惡濕，長夏時節天氣潮濕悶熱，雨水較多，濕與熱兼，易傷脾胃。因此，徐順娟表示，大暑養生關鍵在養“心陰”，護“脾氣”，要注意以下幾點：

　　大暑節氣，正值炎炎夏日，要避免長時間在高溫環境下工作和活動，尤其是陽光直射的戶外、高溫高濕的密閉環境。建議戶外工作者盡量避開正午時分在陽光下長時間暴露，平時穿著透氣、輕便、寬鬆的衣物，工作1-2小時後要到陰涼通風處休息，補充水分和電解質，建議少量、多次飲用溫開水，適量飲用鹽開水、茶水、酸梅湯、綠豆湯等。

　　徐順娟強調，不要快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料，不要在運動勞作後立即用冷水洗頭衝涼，不要立即站在空調下吹強風，防止舒張狀態下的血管因在短時間內受到強烈的冷刺激而導致血管痙攣或強烈收縮，從而引起髒器缺血而並發疾病。

　　俗語說“心靜自然涼”，大暑節氣暑熱太過則耗氣傷陰，容易出現汗出過多、乏力、胸悶心悸、口幹多飲、尿赤便秘、失眠多夢等症狀，徐順娟建議大家要保持心情平和半岛体育综合官方APP下载，戒燥戒怒，保持自主神經反射和調節的穩定性，有助於減少汗出異常、煩躁半岛体育综合官方APP下载、失眠、納差等不適症狀。

　　大暑節氣，建議適當的“晚睡早起”，等待大自然陽氣潛藏、溫度稍降時，適當打開空調或電風扇，調節睡眠模式，但切記不能對著空調或電風扇長時間直吹，注意腹部、背部保暖，略加薄被，以免感寒，導致腹瀉腹痛、渾身無力、關節酸痛等症候。早上順應大自然陽氣的升發，宜早起，在清晨無陽光直射的場地進行適量的運動，如散步、八段錦、太極拳等，微微出汗即可，以維持人體氣機上下通達，以助脾運。

　　徐順娟提醒，尤其要關注老年人、嬰幼兒、免疫力低下以及有基礎疾病患者的生活調攝，保證室內環境通風，控製好室溫和濕度，幫助他們度過炎熱的夏季。

　　暑熱之際，人們貪食生冷瓜果涼飲，飲食不規律、暴食飽食，進而損傷脾氣，脾失健運則濕邪內生，內外濕邪合而為病，表現為發熱惡寒、無汗或汗出不暢、身重疼痛、神疲倦怠症狀。

　　徐順娟表示，大暑節氣，飲食建議多樣化，以清淡易消化為主。可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥等補氣清暑、健脾養胃，或煮粥時放一些淮山藥、茯苓等藥食同源的食材，祛濕效果會更好。

　　大暑節氣是全年溫度最高、陽氣最盛的時節，正是進行“冬病夏治”的好時機。徐順娟介紹，冬病夏治是根據《素問四氣調神論》中“春夏養陽”、《素問六節髒象論》中“長夏勝冬”的克製關係發展而來的中醫養生治病方法，適用於每逢冬季容易發病的各種慢性疾病，如慢性氣管炎半岛体育综合官方APP下载、支氣管哮喘、骨關節病、慢性腸炎等疾病，以及陽虛體質的人群，通過“三伏貼”等中醫療法，借助自然之陽氣，起到散寒祛邪、增補陽氣、活血通經的作用，治療或預防上述冬季易發生或加重的疾病。

　　炎炎夏日，暑熱致病，徐順娟推薦江蘇省中醫院的院內製劑“銀花清暑合劑”，其具有清暑益氣、芳香化濕的功效，適用於暑濕感冒。另外，針刺、刮痧、刺絡放血等中醫技術在中暑急救中具有立竿見影的療效。最後要提醒大家，嚴重的中暑有可能會誘發熱射病或熱衰竭，甚至危及生命，一旦出現中暑症狀，請盡快就近就醫，以免延誤病情。

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